CP : 12 indispensables à emporter avec soi l'été

COMMUNIQUÉ PRESSE

Naturopathie :

12 indispensables à emporter avec soi pendant l’été selon l’OMNES

Paris le 16 juillet 2024 – Piqûres de moustiques, exposition aux UV, jambes lourdes… prenez les devants pour soulager naturellement les petits aléas de l’été ! Voici différentes solutions naturelles à glisser dans sa valise selon l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l'Éducation Sanitaire), le plus important groupement de naturopathes professionnels.

Des produits et accessoires pour se protéger du soleil

Si le soleil est bon pour la santé osseuse par la production de vitamine D (synthétisée à partir du cholestérol présent dans la peau au contact des rayons ultraviolets du soleil, les UV), il ne faut pas en abuser. Pour s’en protéger :

1.       Une casquette, un chapeau, des vêtements couvrants équipés d’un filtre anti-UV et des lunettes de soleil (norme CE, catégorie 3 ou 4).

2.       De la crème solaire pour la peau à haut indice de protection (IP ou FPS de 30 à 50, voir 50+ pour la très haute protection), en vérifiant précisément sa composition pour éviter les nanoparticules et les composants potentiellement allergisants ou irritants.

3.       De l’huile de Calendula. Elle possède des propriétés apaisantes, anti-inflammatoires et régénérantes en cas de rougeurs cutanées.

4.       Du gel d’aloe vera. Anti-inflammatoire, apaisant, hydratant et régénérant, il peut s’utiliser sur la peau comme après-soleil ou pour apaiser des coups de soleil. 

Le petit + naturopathique : La règle numéro un est de penser à s’hydrater ! Consommer des aliments riches en flavonoïdes et caroténoïdes, molécules présentent dans les végétaux, principalement les légumes et fruits colorés comme les carottes, tomates, poivrons rouges, baies, épinards, aubergine, kiwi ou oignons rouges. Ils contribuent fortement à diminuer le stress oxydatif et à prévenir les photodommages cutanés (1). Ils soutiennent la protection de la peau et réduisent les effets des coups de soleil.

Des huiles essentielles pour soulager les petits bobos

La période estivale est propice aux blessures en tout genre. Piqûre d’insecte, ampoules, contusions… à chaque bobo sa solution. Pensez toujours à diluer vos huiles essentielles dans des huiles végétales, ne pas appliquer pure sur la peau.

5.       De la lavande vraie (Lavandula angustifolia) en cas de coups de soleil ou pour des ampoules. À la fois apaisante et cicatrisante, elle calme la douleur lorsqu’on l’applique sur les zones exposées.

6.       De la lavande aspic (Lavandula latifolia) pour les piqûres d’insectes. Par ses propriétés antitoxique, antalgique, antivirale et stimulante du système immunitaire, elle est très efficace pour apaiser les piqûres.

7.       De la menthe poivrée (Mentha x piperita) en cas de maux de tête. Ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires soulagent les céphalées.

8.       De l’Immortelle ou Hélichryse italienne (Helichrysum italicum) en cas de choc. Anti-œdémateuse, anti-inflammatoire et circulatoire, elle apaise la douleur induite par les bleus et les bosses.

9.       Huile végétale d’arnica : C’est l’huile végétale par excellence à utiliser avec les huiles essentielles citées ci-dessus sauf les coups de soleil où l’on préférera le calendula. L’arnica accompagne très bien les coups, bleus, bosses et elle active la circulation sanguine.

La phytothérapie pour lutter contre les troubles circulatoires

La chaleur favorise le gonflement des jambes et impacte le retour veineux entraînant une sensation de jambes lourdes, parfois accompagnées de démangeaisons. Les plantes dites « veinotoniques » soulagent et activent la circulation sanguine :

10.   Le marronnier d’Inde. Par l’action de ses molécules d’escine et son effet vaso-constricteur et anti-inflammatoire il renforce les parois veineuses et favorise la circulation veineuse (2)

OU

11.   La vigne rouge (3), le cassis (4) contribuent au maintien d’une bonne circulation sanguine pour des jambes légères, notamment en cas de chaleur estivale.

OU

12.   L’achillée millefeuille permet de réguler les flux sanguins. Elle est traditionnellement utilisée pour soulager les règles douloureuses ou pour atténuer les dérèglements liés à la ménopause.

A propos de l’OMNES :

L'OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l'Education Sanitaire) est une association loi 1901 qui a vu le jour en 1981. L'OMNES est le plus ancien et le plus important groupement de naturopathes professionnels, référence de la Naturopathie en France, tant par son exigence de qualité que par son nombre d'adhérents. Elle regroupe des naturopathes professionnels en exercice sur le territoire français, qui justifient d'une formation complète après avoir suivi un cursus de formation d'une durée minimale de 1200h.

Membre actif des réseaux nationaux (fédérations d'écoles, Collectif Naturopathie, …), européens et internationaux (Fédération Mondiale de Naturopathie - WNF, dont l'OMNES est vice-présidente et représentante pour la France et l'Europe), l'OMNES œuvre pour la reconnaissance officielle de la profession de Naturopathe.

Afin de garantir une pratique professionnelle exemplaire, assurant le respect d'un code de déontologie, l'OMNES propose un label exclusif et déposé d'Educateur de Santé Naturopathe, gage de professionnalisme et d'engagement éthique. Plus d’infos sur OMNES.

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